【家族でハワイ】機内体操やANAグループ体操を活用して、おうちでストレッチしませんか?

2020.05.31

おうちでストレッチ

ご自宅で過ごす時間が長くなり、体を動かす機会が少なくなった方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今日は、ANAのご協力により、通常は機内でしかご覧いただくことができない機内体操をお借りしました。
機内という限られたスペースでできるストレッチですので、ご自宅で在宅勤務の合間やオフィスなどでも是非活用してみてください。

機内体操とは

機内では、狭い座席・長時間のフライトで身動きがとりづらく、ストレスが溜まり、そのままに放置しておくと、血流不良になって足がむくんだりしますよね?
それは、エコノミークラス症候群の原因にもなりかねません。
そこで機内で、機内体操をするように、ご自宅でも機内体操をしてリラックスしませんか?

なお、体操をされる前に、以下4点をチェックしてくださいね。

●運動ができるスペースをチェックしましょう
●体調にあわせて、無理のない範囲で行いましょう
●痛みがある場合は、無理のない範囲で行いましょう
●運動前後には水分補給を忘れずにしましょう

機内体操をご覧いただく際は、下記の動画をクリックいただき、パスワード「2020」を入力してからご覧ください!

ANAグループ体操とは 

ANAでは、「あんしん、あったか、あかるく元気!」をコンセプトに、スポーツクラブの運営をされるルネサンス監修の「ANAグループ体操」があるのをご存知ですか?

こちらの体操は、専門的な知識を踏まえて構成された体操で、全身のストレッチから体力強化まで、トータルに実践できる体操です。
毎日実施すると、しなやかな筋肉も身につき、体のバランスも整いますよ!
BGMの「Fly」を聴きながら、ANAグループの一員になった気持ちで、全身ストレッチをご家族でしてみませんか。

是非、機内体操、ANAグループ体操チャレンジしてみてください。

ANAグループ体操社員バージョンを見てみよう!

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